Versión de HTML Básico
19
mucho más. Mientras dormimos, se producen importantes cambios
metabólicos y hormonales que son cruciales para el bienestar físico,
mental y emocional.
La mala higiene del sueño tiene consecuencias a corto plazo (cambios
de humor, irritabilidad, cansancio, dificultad para la concentración,
sueño diurno, pérdida de atención, dificultad en la memoria y el
aprendizaje, aumento de accidentes durante el día) y a largo plazo (un
niño insomne se convertirá en un adulto insomne).
Existen una serie de reglas básicas para educar en un buen hábito del
sueño. Algunas de estas reglas son:
•
Fijar una hora regular para ir a la cama cada noche.
Convertirlo en un hábito.
•
Crear una rutina de relajación para ir a la cama, es decir,
hacer siempre las mismas cosas y en el mismo orden (lavado
de dientes, colocar la ropa del día siguiente, preparar la
mochila, acostarse, leer un rato…)
•
Evitar tomar bebidas con cafeína durante las seis horas antes
de ir a la cama.
•
Los adolescentes necesitan dormir un mínimo de 9 horas
diarias.
•
No es aconsejable comer, mirar la televisión, usar el
ordenador, usar los videojuegos o escuchar música con
auriculares, estando en la cama preparándose para dormir.
8.7. Desfibrilador
Cumpliendo con la normativa vigente nuestro Centro dispone de un
desfibrilador semiautomático (DESA), así como personal cualificado
para su uso.
9. GABINETE PSICOPEDAGÓGICO
El Departamento Psicopedagógico de Laude El Altillo School está al
servicio de toda la comunidad educativa y como órgano integrado en
la tarea educativa, ofrece un servicio de apoyo y asesoramiento técnico
al Centro, desplegando su actividad en el conjunto de personas que
configuran el ambiente educativo: alumnos, profesores y padres.
Las actuaciones que se llevan a cabo desde este departamento son:
- Medidas de recuperación y refuerzo psicopedagógico.
- Informes psicopedagógicos individuales.
- Tratamiento de problemas psicológicos y conductuales
- Orientación vocacional y profesional